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Apneia do Sono – Promoção da Saúde em Família

Apneia do Sono – Promoção da Saúde em Família

O que é?
O Apneia do Sono é uma perturbação respiratória relacionada com o sono. Esta acontece quando o ar não passa nas vias respiratórias, durante mais de 10 segundos e mais de 5 vezes por hora, devido ao colapso das vias respiratórias superiores. Com isto, o padrão de sono fica alterado, não sendo possível a pessoa entrar na fase profunda do sono, que permite o descanso físico e mental.
Estes doentes têm um ou mais dos seguintes sintomas: ressonam; têm muito sono durante o dia; fazem pausas respiratórias, enquanto dormem; irritam-se facilmente; acordam cansados e têm menos rendimento no trabalho.
Esta doença poderá trazer outras doenças, por vezes, graves: arritmias cardíacas, hipertensão arterial e aumento do risco de enfarte no coração.

O que deve fazer?
Se tiver excesso de peso, deve corrigir erros alimentares e iniciar atividade física, de forma a ter um peso adequado à sua altura.
Não fume.
Evite ingerir bebidas alcoólicas à noite.
Evite dormir de barriga para cima.

Quando deve consultar o seu Médico de Família?
Se continua a ressonar, apesar de seguir as medidas, anteriormente, descritas.
Se faz pausas respiratórias durante o sono, constatadas por outra pessoa.
Se adormece facilmente durante o dia.
Sempre que os sintomas interfiram com a sua qualidade de vida e/ou o preocupam.

Dra. Susana Silva Pinto

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